L’hydratation ne concerne pas uniquement la performance physique. Elle joue également un rôle majeur sur le cerveau.
Le cerveau et l’eau
Le cerveau est composé d’environ 75 % d’eau. Une légère déshydratation suffit à impacter ses performances.
Effets d’un manque d’hydratation
- baisse de concentration
- fatigue mentale
- diminution des capacités de décision
- ralentissement cognitif
Impact en sport
Dans les sports rapides, la prise de décision devient moins précise, ce qui peut influencer directement le résultat.
Conclusion
L’hydratation est un facteur clé de performance cognitive et sportive.
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